Sexy Emporium의 마사지에 대한 포괄적 인 가이드에 오신 것을 환영합니다! 마사지는 긴장을 풀고 스트레스를 완화하며 더 깊은 수준으로 파트너와 연결하는 훌륭한 방법입니다. 이 가이드는 마사지의 기본, 다양한 유형의 마사지 기술 및 마사지 경험을 향상시키기위한 팁을 다룹니다.
마사지의 이점
- 스트레스를 완화합니다: 긴장을 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이됩니다.
- 순환을 향상시킵니다: 조직으로의 혈류 및 산소 전달을 향상시킵니다.
- 근육 통증을 줄입니다: 근육의 통증과 강성을 완화시킵니다.
- 친밀감을 향상시킵니다: 파트너 간의 정서적, 신체적 연결을 강화합니다.
- 복지를 촉진합니다: 전반적인 건강과 복지에 기여합니다.
마사지의 종류
스웨덴 마사지
목적: 이완과 스트레스 완화.
기법:
- effleurage: 긴 뇌졸중을 뿌려 근육을 따뜻하게하고 순환을 증가시킵니다.
- 석유: 근육 긴장을 풀기 위해 반죽과 압박.
- Tapotement: 손의 가장자리가있는 리듬 도청을 위해 근육을 활기차게합니다.
- 마찰: 유착을 무너 뜨리고 유연성을 향상시키는 원형 움직임.
깊은 조직 마사지
목적: 깊은 좌우 근육 긴장과 만성 통증을 완화하십시오.
기법:
- 깊은 압력: 더 깊은 근육층에 도달하기 위해 확고한 압력을 가해.
- 스트리핑: 너클이나 팔꿈치를 사용하여 근육 섬유를 따라 깊고 활공 압력 을가합니다.
- 마찰: 매듭을 방출하기 위해 깊고 원형 모션을 가진 특정 영역을 대상으로합니다.
아로마 테라피 마사지
목적: 에센셜 오일을 사용하여 이완과 기분을 향상시킵니다.
기법:
- 오일이있는 effleurage: 아로마 테라피 오일을 사용한 길고 부드러운 스트로크.
- 흡입: 수신자가 에센셜 오일에 호흡 할 수 있도록 휴식을 추가 할 수 있습니다.
- 맞춤형 블렌드: 휴식을위한 라벤더 또는 활력을 위해 페퍼민트와 같은 수신자의 요구에 맞는 특정 오일 사용.
뜨거운 석재 마사지
목적: 가열 된 돌을 사용한 깊은 이완 및 근육 긴장 완화.
기법:
- 놓기: 특정 신체 부위에 가열 된 돌을 따뜻하게 근육에 넣습니다.
- 활공: 돌을 사용하여 길고 부드러운 스트로크를 수행합니다.
- 압력 점: 압력 지점에 돌을 적용하여 장력을 방출합니다.
관능적 인 마사지
목적: 파트너 간의 친밀감과 각성을 향상시킵니다.
기법:
- 가벼운 터치: 부드럽고 놀리는 스트로크를 위해 손가락 끝을 사용합니다.
- 원형 운동: 에로겐 구역의 느리고 순환 운동.
- 신체 간: 자신의 몸을 사용하여 친밀감을 높이기 위해 파트너를 마사지합니다.
마사지 준비
장면 설정
- 환경: 희미한 조명, 부드러운 음악 및 편안한 온도로 차분한 분위기를 조성하십시오.
- 표면: 마사지 테이블, 침대 또는 바닥 매트를 사용하십시오. 편안하고지지를 받으십시오.
- 용품: 마사지 오일, 로션 및 몇 개의 수건을 준비하십시오. Aromatherapy Candles를 추가하여 Aromatherapy Candles를 고려하십시오.
올바른 오일 선택
- 캐리어 오일: 코코넛, 호호바 또는 아몬드 오일과 같은 피부에 부드럽고 매끄러운 글라이드를 제공합니다.
- 에센셜 오일: 아로마 테라피 혜택을 위해, 이완을 위해 라벤더와 같은 오일, 근육 통증을위한 유칼립투스 또는 관능적 인 터치를 위해 일랑 일랑을 선택하십시오.
기본 마사지 기술
effleurage
- 방법: 손바닥과 함께 길고 쓸어 넘는 스트로크를 사용하십시오. 근육의 바닥에서 시작하여 심장쪽으로 움직입니다.
- 이익: 근육을 따뜻하게하고 순환을 증가 시키며 더 깊은 작업을 위해 신체를 준비합니다.
석유
- 방법: 손 사이에 근육을 반죽하고 짜십시오. 롤링 움직임을 사용하여 피부와 근육을 들어 올리고 굴리십시오.
- 이익: 근육 긴장을 풀고 순환을 향상 시키며 유연성을 향상시킵니다.
마찰
- 방법: 손가락 끝이나 엄지 손가락을 사용하여 특정 영역에서 작고 깊은 원형 움직임을 만듭니다.
- 이익: 접착력을 분해하고 근육 매듭을 완화하며 유연성을 증가시킵니다.
Tapotement
- 방법: 손의 가장자리를 사용하여 리듬 태핑 또는 도마 동작을 수행하십시오.
- 이익: 근육을 자극하고 활성화하고 순환을 향상 시키며 이완을 촉진합니다.
진동
- 방법: 손이나 손가락을 사용하여 근육 위로 미세하고 흔들리는 움직임을 만듭니다.
- 이익: 긴장을 풀고 근육을 자극하며 신경을 진정시킵니다.
마사지 경험을 향상시킵니다
의사소통
- 선호도를 요청하십시오: 파트너와 불편 함이나 구체적인 요구가있는 영역에 대해 토론하십시오.
- 체크인: 정기적으로 마사지 중에 압력과 편안함 수준에 대해 묻습니다.
- 피드백: 마사지가 즐겁고 효과적인지 확인하기 위해 피드백을 장려하십시오.
리듬과 흐름
- 부드러운 전환: 편안한 흐름을 유지하기 위해 기술 사이를 원활하게 움직입니다.
- 일관된 압력: 파트너의 피드백을 기반으로 조정하는 압력을 적용하십시오.
온도 재생
- 뜨거운 돌: 근육 이완을 추가하기 위해 가열 된 돌을 포함시킵니다.
- 차가운 돌: 냉장 된 돌을 사용하여 염증이있는 지역을 활기차고 진정시킵니다.
- 따뜻한 수건: 추가 휴식이 필요한 지역에 따뜻한 수건을 놓습니다.
보도
수화
- 물을 장려하십시오: 마사지 후에는 근육에서 방출 된 독소를 씻어 내기 위해 마사지 후에 많은 물을 마시도록 파트너에게 조언하십시오.
나머지
- 기분 전환: 파트너가 휴식을 취하고 마사지의 이점을 완전히 흡수 할 수 있습니다.
- 스트레칭: 부드러운 스트레칭은 마사지의 효과를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
마사지는 이완, 통증 완화 및 친밀한 연결을위한 강력한 도구입니다. 다양한 유형의 마사지를 이해하고 기본 기술을 마스터하고 유익한 환경을 조성함으로써 마사지 경험을 향상시키고 자신이나 파트너에게 큰 이점을 제공 할 수 있습니다. 행복한 마사지!
