Cardi B heeft Kegels in de culturele schijnwerpers gebracht met de pop -hit WAP van vorig jaar. De teksten "Ik doe een kegel terwijl het binnen is" veroorzaakte enige verwarring tussen luisteraars, dus ik ben hier om je precies te vertellen wat een kegel is, hoe ze ze te doen en waarom ze belangrijk zijn!
Kegel -oefeningen omvatten in principe herhaaldelijk samentrekken en vervolgens de spieren ontspannen die je "bekkenbodem" vormen. Dit versterkt ze en heeft een gunstig effect omdat zwakke bekkenbodemspieren kunnen leiden tot blaas- en darmincontinentie. Kegels zijn vernoemd naar Dr. Arnold Henry Kegel, een gynaecoloog die patiĆ«nten adviseerde over deze oefeningen die hen later hielpen om een āāoperatie te voorkomen.Ā
Wanneer u Kegels doet, spannen de spieren in uw bekkenbodem voor een telling van drie, ontspan dan drie en herhaal zo vaak als u wilt. Er zijn veel voorbeelden van hoe je deze oefeningen op internet precies kunt doen, maar ik raad persoonlijk aan om je voor te stellen dat je naakt zit in een badkuip vol palers en je wilt echt niets waar het niet zou moeten.Ā
Naarmate de weken doorgaan, begin je in plaats daarvan een telling van tien te klemmen en te spannen en herhaal je tien keer. Leg je blaas altijd leeg voordat je aan deze oefeningen begint en wanneer je voor het eerst begint, ga je misschien liever gaan liggen om ze te doen, hoewel je ze snel overal en onderweg kunt doen.Ā
Naast het verminderen van kansen op incontinentie in het latere leven, zijn Kegels eigenlijk ook goed voor het verbeteren van seks! Sterkere spieren betekent dat u bepaalde posities voor langere tijd kunt vasthouden, en het gebruik van invoegbaar speelgoed zoals strapless riem ons wordt een stuk eenvoudiger te gebruiken en te controleren. Je kunt kegelballen kopen die, wanneer ze in de vagina worden geplaatst, die bekkenbodemspieren zullen uitoefenen en meestal een gewogen bal binnen hebben voor een plezierige sensatie.Ā
Om de trainingsroutine echt op te putten, raad ik aan om te investeren in een liefdesei. Deze zijn uitstekend omdat je niet alleen spieren versterkt, de trillingen van hen gaan ook de ante op je plezierzones echt omhoog. En met draadloze afstandsbediening hoeft het plezier niet in de slaapkamer te blijven. Draag niet meer dan een half uur per dag om de resultaten van sterkere en langere orgasmes in slechts een week te zien.
Silky Touch Remote Control Love Egg
- Het zijdeachtige trillende ei levert gemakkelijk krachtige trillingen aan uw erogene zones.Ā
- Dit ei heeft een niet-slip-afwerking die zijdezacht is en ongelooflijk aanvoelt tegen je huid, maar wordt ook geleverd met een verwijderbare textureerde nubby mouw als je in de stemming bent voor Wilder Fun!
- Dit vibrerende ei is op afstand bestuurd en een digitaal patroonwijkscherm geeft u een visuele weergave van uw stimulatie.
- De modusknop geeft u volledige controle over uw trillingsinstellingen - u kunt kiezen uit 10 modi om bij elke stemming te passen.
| Prijs: Ā£ 63,99 |
KOOP NU:Ā KLIK HIER |
Ā
Multi-speed stimulator goud
- De multi-speed stimulator is een geweldige gaan voor een solo-sessie en het verbeteren van seks.Ā
- De sterke buzz zal schudden en je rillen tot orgasmische extase!
- Verken de trillingen met meerdere snelheden door eenvoudig de deal op de controller te roteren.
| Prijs: Ā£ 4,99 |
KOOP NU:Ā KLIK HIER |
Ā
Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid van het bekkenbodem, raadpleeg dan een huisarts (ik denk niet dat het aansluiten bij een medicijnstudent me kwalificeert om gezondheidsadvies te geven) maar gelukkig sporten!
Ā
