Lav libido? Vi har deg dekket. Hvis du søker naturlige måter å forbedre din libido på, har du kommet til rett sted. Jeg har samlet en liste over vitenskapelig støttede tips for å hjelpe deg med å øke din seksuelle drivkraft og gjenvinne lidenskapen din.
- Få svetten på! Trening er ikke bare bra for kroppen din, men det kan også være en fin måte å øke libido på. Når du trener, frigjør kroppen din endorfiner som kan bidra til å redusere stress og angst, og øke følelsene av glede. I tillegg kan trening øke blodstrømmen til alle de rette stedene, slik at du føler deg mer seksuelt ladet.
- Krydder opp kostholdet ditt Visse matvarer har vist seg å øke libido naturlig. Østers, sjokolade og chili -paprika er alle kjente afrodisiaka, men visste du at bananer, mandler og fiken også kan bidra til å øke seksuell lyst? Disse matvarene inneholder næringsstoffer som magnesium, sink og E -vitamin som kan bidra til å fremme sunn seksuell funksjon.
- Få nok søvn Det er vanskelig å føle seg frisk når du er sliten og løper ned. Å få nok søvn er viktig for å opprettholde en sunn libido. Mangel på søvn kan føre til økt stressnivå og redusert energi, som begge kan påvirke sexlysten din negativt. Så sørg for at du får nok ZZZ til å holde libido ladet.
- Å håndtere stressstress kan være en stor stemningsmorder når det gjelder sex. Når du er stresset, produserer kroppen din kortisol, noe som kan redusere libido og seksuell ytelse. Å finne sunne måter å håndtere stress på, som meditasjon, yoga eller å snakke med en terapeut, kan bidra til å redusere kortisolnivået og øke libido.
- Eksperimenter med nye ting å prøve nye ting kan være en flott måte å krydre sexlivet ditt og øke libido. Enten det er å prøve en ny stilling, innlemme sexleketøy eller utforske en ny fantasi, å skyve deg selv utenfor komfortsonen din, kan bidra til å tenne din seksuelle lyst.
Disse tipsene kan hjelpe deg naturlig å øke libido og få deg til å føle deg sexy og selvsikker. Husk at sex skal være morsomt, så ikke ta det for alvorlig. Eksperimenter, prøv nye ting og nyt turen!
