Cardi B wprowadził Kegels do kulturowego centrum uwagi z zeszłorocznym popowym hitem WAP. Teksty „I Do A Kegel While It It It It It Inside” spowodowały pewne zamieszanie między słuchaczami, więc jestem tutaj, aby powiedzieć dokładnie, czym jest Kegel, jak je zrobić i dlaczego są ważne!
Ćwiczenia kegelowe zasadniczo obejmują wielokrotne kurczenie się, a następnie rozluźnienie mięśni tworzących „podłogę miednicy”. To ich wzmacnia i ma korzystny efekt, ponieważ słabe mięśnie dna miednicy mogą prowadzić do nietrzymania moczu pęcherza i jelita. Kegels zostały nazwane na cześć dr Arnolda Henry'ego Kegela, ginekologu, który doradzał pacjentom w tych ćwiczeniach, które później pomogły im uniknąć operacji.
Podczas wykonywania kegli, napręż mięśnie w podłodze miednicy na trzy, a następnie zrelaksuj się na trzy i powtórz tyle razy, ile chcesz. Istnieje wiele przykładów tego, jak dokładnie wykonać te ćwiczenia w Internecie, ale osobiście polecam wyobrażać sobie, że siedzisz nago w wannie pełnej węgorzy i naprawdę nie chcesz niczego, gdzie nie powinno.
W miarę upływu tygodni zacznij zaciskać i napinać się za liczbę dziesięciu, powtarzając dziesięć razy. Zawsze opróżnij pęcherz przed rozpoczęciem tych ćwiczeń, a kiedy zaczniesz, możesz położyć się, aby je zrobić, chociaż wkrótce będziesz mógł je zrobić wszędzie i w podróży.
Oprócz zmniejszenia szans na nietrzymanie moczu w późniejszym życiu, Kegels są również dobre do poprawy seksu! Silniejsze mięśnie oznacza, że będziesz mógł utrzymać określone pozycje przez dłuższy czas, a użycie wkładanych zabawek, takich jak bez ramiączki paski, stanie się znacznie łatwiejsze w użyciu i kontroli. Możesz kupić kule kegelowe, które po włożonym do pochwy będą ćwiczyć te mięśnie dna miednicy i zwykle mają w środku ważoną kulkę, aby uzyskać przyjemne uczucie.
Aby naprawdę urozmaicić rutynę treningową, polecam zainwestować w jajko miłosne. Są one doskonałe, ponieważ nie tylko wzmacniasz mięśnie, ale wibracje z nich naprawdę podniosą stawkę w twoich strefach przyjemności. A dzięki bezprzewodowej pilotowi zabawa nie musi pozostać w sypialni. Noś nie więcej niż pół godziny dziennie, aby zobaczyć wyniki silniejszych i dłuższych orgazmów w ciągu zaledwie tygodnia.
Jedwabisty dotyk pilot uwielbia jajko
- Jedwabiste jajko wibracyjne z łatwością dostarcza silne wibracje w erogenicznych strefach.
- To jajko ma nie poślizgowe wykończenie jedwabiście gładkie i wydaje się niesamowite w stosunku do skóry, ale ma również zdejmowany teksturowany rękaw, jeśli masz ochotę na dziką zabawę!
- To wibrujące jajo jest zdalnie sterowane, a cyfrowy ekran oglądania wzorów daje wizualną reprezentację stymulacji.
- Przycisk trybu zapewnia pełną kontrolę nad ustawieniami wibracji - możesz wybrać 10 trybów, aby pasowały do każdego nastroju.
| Cena: 63,99 £ |
KUP TERAZ: KLIKNIJ |
Złoto stymulatorów wielobiegowych
- Stymulator wielobiegowy jest świetnym przejściem do sesji solo i ulepszania seksu.
- Silny szum wstrząsnie i drżą cię w orgazmiczną ekstazę!
- Przeglądaj wibracje wielobiegowe, po prostu obracając umowę na kontrolerze.
| Cena: 4,99 £ |
KUP TERAZ: KLIKNIJ |
Jeśli masz obawy dotyczące zdrowia dna miednicy, proszę zobaczyć lekarza rodzinnego (nie sądzę, aby połączenie się z studentem medycyny kwalifikuje mnie do udzielania porad zdrowotnych), ale szczęśliwe ćwiczenia!
