Cardi B trouxe Kegels para os holofotes culturais com o hit pop do ano passado, WAP. A letra “I do a kegel while it's inside” causou alguma confusão entre os ouvintes, então estou aqui para dizer exatamente o que é um kegel, como fazê-lo e por que ele é importante!
Os exercícios de Kegel envolvem basicamente a contração repetida e o relaxamento dos músculos que compõem o “assoalho pélvico”. Isso os fortalece e tem um efeito benéfico, pois os músculos do assoalho pélvico fracos podem levar à incontinência urinária e intestinal. Os Kegels receberam o nome do Dr. Arnold Henry Kegel, um ginecologista que aconselhava os pacientes sobre esses exercícios, que mais tarde os ajudaram a evitar a cirurgia.
Ao fazer kegels, contraia os músculos do assoalho pélvico contando até três, depois relaxe por três e repita quantas vezes quiser. Existem muitos exemplos de como exatamente fazer esses exercícios na internet, mas eu pessoalmente recomendo imaginar que você está sentado nu em uma banheira cheia de enguias e REALMENTE não quer que nada aconteça onde não deveria.
Com o passar das semanas, comece a contrair e contrair contando até dez, repetindo dez vezes. Sempre esvazie a bexiga antes de começar esses exercícios e, quando começar, pode preferir deitar-se para fazê-los, embora em breve você possa fazê-los em qualquer lugar e em movimento.
Além de reduzir as chances de incontinência mais tarde na vida, os kegels também são bons para melhorar o sexo! Músculos mais fortes significam que você será capaz de manter certas posições por períodos de tempo mais longos, e usar brinquedos inseríveis, como alças sem alças, se tornará muito mais fácil de usar e controlar. Você pode comprar bolas de kegel que, quando inseridas na vagina, exercitam os músculos do assoalho pélvico e geralmente têm uma bola de peso dentro para uma sensação agradável.
Para realmente apimentar a rotina de exercícios, recomendo investir em um ovo de amor. Estes são excelentes porque você não apenas está fortalecendo os músculos, mas as vibrações deles vão realmente aumentar a aposta em suas zonas de prazer. E com o controle remoto sem fio, a diversão não precisa ficar apenas no quarto. Use por no máximo meia hora por dia para ver os resultados de orgasmos mais fortes e longos em apenas uma semana.
Silky Touch Remote Control Love Egg
- O ovo vibratório Silky Touch fornece vibrações potentes para suas zonas erógenas com facilidade.
- Este ovo tem um acabamento antiderrapante que é macio e sedoso e dá uma sensação incrível na sua pele, mas também vem com uma manga removível texturizada se você estiver com disposição para uma diversão mais selvagem!
- Este ovo vibratório é controlado remotamente e uma tela de visualização de padrão digital oferece uma representação visual de sua estimulação.
- O botão Modo oferece controle total sobre suas configurações de vibração - você pode escolher entre 10 modos para atender a todos os gostos.
| PREÇO: £ 63,99 |
COMPRE AGORA: CLIQUE EM MIM |
Estimulador Gold de várias velocidades
- O estimulador de várias velocidades é uma ótima opção para uma sessão solo e para melhorar o sexo.
- O zumbido forte vai sacudir e arrepiar você em êxtase orgásmico!
- Explore as vibrações multivelocidades simplesmente girando a alavanca no controle.
| PREÇO: £ 4,99 |
COMPRE AGORA: CLIQUE EM MIM |
Se você estiver preocupado com a saúde do seu assoalho pélvico, consulte um clínico geral (não acho que ficar com um estudante de medicina me qualifique para dar conselhos sobre saúde), mas bom exercício!
