Cardi B l -a adus pe Kegels în centrul atenției culturale cu pop -ul pop de anul trecut. Versurile „I Do a Kegel în timp ce este înăuntru” au provocat o oarecare confuzie între ascultători, așa că sunt aici pentru a vă spune exact ce este un kegel, cum să le faceți și de ce sunt importante!
Exercițiile Kegel implică practic contractarea în mod repetat și apoi relaxarea mușchilor care alcătuiesc „podeaua pelvină”. Acest lucru îi întărește și are un efect benefic, deoarece mușchii slabi ai podelei pelvine pot duce la incontinența vezicii urinare și a intestinului. Kegels a fost numit după dr. Arnold Henry Kegel, un ginecolog care a sfătuit pacienții cu privire la aceste exerciții, care ulterior i -au ajutat să evite operația.
Când faceți kegels, încordați mușchii din podeaua pelvină pentru un număr de trei, apoi relaxați -vă timp de trei și repetați de câte ori doriți. Există o mulțime de exemple despre cum să faci exact aceste exerciții pe internet, dar personal recomand să -ți imaginezi că stai dezbrăcat într -o cadă plină de anghile și chiar nu vrei să meargă nimic acolo unde nu ar trebui.
Pe măsură ce săptămânile merg mai departe, începeți să vă încleștați și să vă îndreptați pentru un număr de zece în schimb, repetând de zece ori. Întotdeauna goliți -vă vezica înainte de a începe aceste exerciții și, atunci când începeți prima dată, poate preferați să vă culcați pentru a le face, deși în curând veți putea să le faceți oriunde și din mers.
Pe lângă reducerea șanselor de incontinență în viața ulterioară, kegel -urile sunt de fapt bune pentru îmbunătățirea sexului! Mușchii mai puternici înseamnă că veți putea deține anumite poziții pentru perioade mai lungi de timp, iar utilizarea jucăriilor inserabile, cum ar fi curea fără bretele, va deveni mult mai ușor de utilizat și de control. Puteți cumpăra bile de kegel care, atunci când sunt introduse în vagin, vor exercita acei mușchi de podea pelvină și, de obicei, au o bilă ponderată în interior pentru o senzație plăcută.
Pentru a condimenta cu adevărat rutina de antrenament, vă recomand să investiți într -un ou de dragoste. Acestea sunt excelente, deoarece nu numai că consolidezi mușchii, vibrațiile de la ei vor crește cu adevărat ante pe zonele tale de plăcere. Și cu telecomandă fără fir, distracția nu trebuie să rămână în dormitor. Purtați pentru cel mult o jumătate de oră pe zi pentru a vedea rezultatele orgasmelor mai puternice și mai lungi în doar o săptămână.
Oul de dragoste cu la distanță mătăsoasă ou de dragoste
- Oul vibrant de atingere mătăsoasă oferă vibrații puternice zonelor tale erogene cu ușurință.
- Acest ou are un finisaj fără alunecare, care este mătăsos neted și se simte incredibil pe pielea ta, dar vine și cu un mânecă nubby texturată detașabilă, dacă ai chef de distracție Wilder!
- Acest ou vibrator este controlat la distanță, iar un ecran de vizualizare a modelului digital vă oferă o reprezentare vizuală a stimulării dvs.
- Butonul de mod vă oferă un control complet asupra setărilor de vibrații - puteți alege dintre 10 moduri care să se potrivească fiecărei stări de spirit.
| Preț: 63,99 GBP |
CUMPĂRĂ ACUM: Faceți clic pe mine |
Aur cu stimulator cu mai multe viteze
- Stimulatorul cu mai multe trepte este un lucru excelent pentru o sesiune solo și pentru îmbunătățirea sexului.
- Zgomotul puternic te va agita și te va agita în extaz orgasmic!
- Explorați vibrațiile cu mai multe trepte prin pur și simplu rotirea tranzacției de pe controler.
| Preț: 4,99 GBP |
CUMPĂRĂ ACUM: Faceți clic pe mine |
Dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea dvs. pelvină, vă rugăm să consultați un medic (nu cred că conectați -vă cu un student în medicament mă califică să dau sfaturi de sănătate), dar exerciții fericite!
