Libido scăzut? Te -am acoperit. Dacă căutați modalități naturale de a vă îmbunătăți libidoul, ați ajuns la locul potrivit. Am compilat o listă de sfaturi susținute de știință pentru a vă ajuta să vă stimulați unitatea sexuală și să vă recuperați pasiunea.
- Ia -ți transpirația! Exercițiile fizice nu sunt bune numai pentru corpul tău, dar poate fi și o modalitate excelentă de a -ți stimula libidoul. Când faceți exerciții fizice, corpul dvs. eliberează endorfine care pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății și la creșterea sentimentelor de plăcere. În plus, exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către toate locurile potrivite, făcându -te să te simți mai încărcat sexual.
- S -a arătat că s -a dovedit că s -a dovedit că anumite alimente cresc în mod natural libidoul. Ostrele, ciocolata și ardeii chili sunt toți afrodisiali cunoscuți, dar știați că bananele, migdalele și smochinele pot ajuta, de asemenea, la creșterea dorinței sexuale? Aceste alimente conțin nutrienți precum magneziu, zinc și vitamina E, care poate ajuta la promovarea funcției sexuale sănătoase.
- Dormi suficient, este greu să te simți înfiorător când ești obosit și fugi. A dormi suficient este esențial pentru menținerea unui libido sănătos. Lipsa somnului poate duce la creșterea nivelului de stres și la scăderea energiei, ambele care pot avea un impact negativ asupra unui impuls sexual. Așadar, asigurați -vă că obțineți suficient Zzz pentru a vă păstra libidoul.
- Gestionează stresul stresului poate fi un ucigaș major de dispoziție atunci când vine vorba de sex. Când sunteți stresat, corpul dvs. produce cortizol, ceea ce poate scădea libidoul și performanța sexuală. Găsirea unor modalități sănătoase de a gestiona stresul, cum ar fi meditația, yoga sau vorbirea cu un terapeut, poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol și la creșterea libidoului.
- Experimentați cu lucruri noi, încercarea lucrurilor noi poate fi o modalitate excelentă de a vă condimenta viața sexuală și de a vă crește libidoul. Indiferent dacă încercați o nouă poziție, încorporarea jucăriilor sexuale sau explorarea unei noi fantezii, a vă împinge în afara zonei dvs. de confort vă poate ajuta să vă aprindeți dorința sexuală.
Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă sporiți în mod natural libidoul și să vă faceți să vă simțiți sexy și încrezător. Amintiți -vă, se presupune că sexul este distractiv, așa că nu o luați prea în serios. Experimentați, încercați lucruri noi și bucurați -vă de plimbare!
