Cardi B привел Кегельса в культурный центр с прошлогодней поп -хит. Тексты песен «Я делаю кегель, пока он внутри», вызвала некоторую путаницу между слушателями, поэтому я здесь, чтобы точно сказать вам, что такое кегель, как их делать и почему они важны!
Упражнения Кегеля в основном включают неоднократно сжимание, а затем расслабляют мышцы, которые составляют ваш «тазовый пол». Это укрепляет их и оказывает полезный эффект, поскольку слабые мышцы тазового дна могут привести к недержанию мочевого пузыря и кишечника. Кегельс был назван в честь доктора Арнольда Генри Кегеля, гинеколога, который консультировал пациентов по этим упражнениям, которые впоследствии помогли им избежать операции.
При выполнении Kegels, напрягайте мышцы в тазовом дне на три раза, затем расслабьтесь на три и повторяйте столько раз, сколько вам нравится. Есть много примеров того, как именно делать эти упражнения в Интернете, но я лично рекомендую представить, чтобы вы сидели обнаженными в ванне, полной угрей, и вы действительно не хотите, чтобы что -то не хотелось.
По прошествии недель, начните сжимать и напрягать за счет десяти, повторяя десять раз. Всегда опустосите свой мочевой пузырь, прежде чем начать эти упражнения, и когда вы впервые начинаете, вы можете предпочесть лечь, чтобы сделать их, хотя вскоре вы сможете сделать их где угодно и на ходу.
Помимо снижения шансов на недержание в более поздней жизни, Kegels действительно хороши для улучшения секса! Более сильные мышцы означают, что вы сможете занять определенные позиции в течение более длительных периодов времени, и использование вставленных игрушек, таких как ремешок без ремней, станет намного проще в использовании и контроле. Вы можете купить шарики Kegel, которые при вставке во влагалище будут использовать эти мышцы тазового дна и обычно имеют взвешенный шарик внутри для приятного ощущения.
Чтобы по -настоящему оживить тренировку, я рекомендую инвестировать в любовное яйцо. Они превосходны, потому что вы не только укрепляете мышцы, но и вибрации от них действительно поднимут ставку в ваших зонах удовольствия. А с беспроводным пультом дистанционного управления веселье не должно оставаться в спальне. Носите не более получаса в день, чтобы увидеть результаты более сильных и более длительных оргазмов всего за неделю.
Шелковистое сенсорное пульт дистанционного управления Любовь Яйцо
- Шелковистое прикосновение, вибрирующее яйцо с легкостью обеспечивает мощные вибрации в эрогенные зоны.
- Это яйцо имеет не скольжение, которое является шелковистым гладким и чувствует себя невероятным для вашей кожи, но также поставляется со съемным текстурированным рукавом Nubby, если вы в настроении для дикого развлечения!
- Это вибрирующее яйцо управляется дистанционным управлением, а экран просмотра цифрового рисунка дает вам визуальное представление вашей стимуляции.
- Кнопка режима дает вам полный контроль над настройками вибрации - вы можете выбрать из 10 режимов в соответствии с каждым настроением.
| Цена: £ 63,99 |
КУПИТЬ СЕЙЧАС: НАЖМИ НА МЕНЯ |
Многоскоростный стимулятор золота
- Мультискоростный стимулятор-это отличный ход для сольной сессии и улучшения секса.
- Сильный гул встряхнет и вздрогнет в оргазмическом экстазе!
- Исследуйте многоступенчатые вибрации, просто поворачивая сделку на контроллере.
| Цена: £ 4,99 |
КУПИТЬ СЕЙЧАС: НАЖМИ НА МЕНЯ |
Если у вас есть опасения по поводу вашего здоровья тазового дна, пожалуйста, посмотрите врачу общей практики (я не думаю, что подключение к студенту лекарства квалифицирует меня, чтобы дать совет по вопросам здоровья), но счастливые тренировки!
