کم البیڈو؟ ہم آپ کو ڈھانپ چکے ہیں۔ اگر آپ اپنے البیڈو کو بڑھانے کے لئے قدرتی طریقے تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ صحیح جگہ پر پہنچ گئے ہیں۔ میں نے آپ کی جنسی ڈرائیو کو فروغ دینے اور اپنے جذبے کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کے لئے سائنسی طور پر حمایت یافتہ نکات کی ایک فہرست مرتب کی ہے۔
- اپنا پسینہ حاصل کرو! ورزش نہ صرف آپ کے جسم کے لئے اچھا ہے ، بلکہ یہ آپ کے البیڈو کو فروغ دینے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کا جسم اینڈورفنز جاری کرتا ہے جو تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، اور خوشی کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ورزش سے تمام صحیح جگہوں پر خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جس سے آپ کو جنسی طور پر زیادہ سے زیادہ معاوضہ محسوس ہوتا ہے۔
- اپنی غذا کو مسالا کریں کچھ کھانے کی اشیاء کو قدرتی طور پر البیڈو میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ صدف ، چاکلیٹ ، اور مرچ کالی مرچ سبھی کے نام سے جانا جاتا ہے ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کیلے ، بادام اور انجیر بھی جنسی خواہش کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں؟ ان کھانے میں غذائی اجزاء شامل ہیں جیسے میگنیشیم ، زنک ، اور وٹامن ای جو صحت مند جنسی فعل کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
- جب آپ تھک چکے ہو اور نیچے بھاگتے ہو تو کافی نیند حاصل کریں۔ صحت مند البیڈو کو برقرار رکھنے کے لئے کافی نیند لینا ضروری ہے۔ نیند کی کمی تناؤ کی سطح میں اضافے اور توانائی میں کمی کا باعث بن سکتی ہے ، یہ دونوں آپ کی جنسی ڈرائیو پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ لہذا ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اپنے البیڈو کو چارج رکھنے کے لئے کافی ZZZ مل جائے۔
- جب جنسی تعلقات کی بات کی جائے تو تناؤ کا دباؤ کا انتظام کرنا ایک بڑا موڈ قاتل ہوسکتا ہے۔ جب آپ پر دباؤ ڈالا جاتا ہے تو ، آپ کا جسم کورٹیسول تیار کرتا ہے ، جو البیڈو اور جنسی کارکردگی کو کم کرسکتا ہے۔ تناؤ کا انتظام کرنے کے لئے صحت مند طریقے تلاش کرنا ، جیسے مراقبہ ، یوگا ، یا کسی معالج سے بات کرنا ، کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے اور آپ کے البیڈو کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے۔
- نئی چیزوں کو آزمانے کی نئی چیزوں کا تجربہ آپ کی جنسی زندگی کو مسالہ کرنے اور اپنی البیڈو کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ چاہے یہ ایک نئی پوزیشن کی کوشش کر رہا ہو ، جنسی کھلونوں کو شامل کرے ، یا کسی نئی فنتاسی کی کھوج کی جائے ، اپنے آپ کو اپنے آرام کے علاقے سے باہر دھکیلنا آپ کی جنسی خواہش کو بھڑکانے میں مدد کرسکتا ہے۔
یہ نکات آپ کو قدرتی طور پر اپنے البیڈو کو فروغ دینے اور آپ کو سیکسی اور پراعتماد محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یاد رکھنا ، جنسی مزہ آتا ہے ، لہذا اسے زیادہ سنجیدگی سے نہ لیں۔ تجربہ کریں ، نئی چیزیں آزمائیں ، اور سواری سے لطف اٹھائیں!
