سب سے اوپر کی طرف- کیا کیجیل ہے اور انہیں کیوں کرتے ہیں

کارڈی بی نے گذشتہ سال کے پاپ ہٹ واپ کے ساتھ کیجلز کو ثقافتی روشنی میں لایا ہے۔ سننے والوں کے مابین کچھ الجھن پیدا ہونے کی وجہ سے "میں ایک کیجیل کرتا ہوں" اس کی وجہ سے میں آپ کو یہ بتانے کے لئے کہ ایک کیجیل کیا ہے ، ان کو کیسے کرنا ہے ، اور وہ کیوں اہم ہیں!

کیجیل کی مشقوں میں بنیادی طور پر بار بار معاہدہ کرنا اور پھر پٹھوں کو آرام کرنا شامل ہوتا ہے جو آپ کے "شرونیی فرش" کو تشکیل دیتے ہیں۔ اس سے ان کو تقویت ملتی ہے اور اس کا فائدہ مند اثر پڑتا ہے کیونکہ کمزور شرونیی فرش کے پٹھوں سے مثانے اور آنتوں کی بے قاعدگی کا باعث بن سکتا ہے۔ کیجلز کا نام ڈاکٹر آرنلڈ ہنری کیجل کے نام پر رکھا گیا تھا ، جو ماہر امراض چشم نے ان مشقوں پر مریضوں کو مشورہ دیا تھا جس کی وجہ سے بعد میں انہیں سرجری سے بچنے میں مدد ملی۔ 

جب کیجلز کرتے ہو تو ، تینوں کی گنتی کے ل your اپنے شرونیی فرش میں پٹھوں کو تناؤ کریں ، پھر تینوں کے لئے آرام کریں ، اور جتنی بار آپ چاہیں دہرائیں۔ انٹرنیٹ کے آس پاس یہ مشقیں کس طرح کرنا ہے اس کی بہت ساری مثالیں موجود ہیں لیکن میں ذاتی طور پر یہ تصور کرنے کی سفارش کرتا ہوں کہ آپ اییل سے بھرا ہوا باتھ ٹب میں ننگے بیٹھے ہیں اور آپ واقعی میں ایسی کوئی چیز نہیں چاہتے ہیں جہاں اسے نہیں ہونا چاہئے۔ 

جیسے جیسے ہفتوں کا آغاز ہوتا ہے ، اس کے بجائے دس بار دہراتے ہوئے دس کی گنتی کے لئے کلینچنگ اور ٹینسنگ شروع کریں۔ ان مشقوں کو شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے مثانے کو خالی کریں اور جب آپ پہلی بار شروع کریں گے تو آپ ان کو کرنے کے لئے لیٹنے کو ترجیح دے سکتے ہیں ، حالانکہ جلد ہی آپ ان کو کہیں بھی اور چلتے پھرتے ہی کرسکتے ہیں۔ 

بعد میں زندگی میں بے قابو ہونے کے امکانات کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ ، کیجز بھی جنسی تعلقات کو بہتر بنانے کے ل good اچھ are ے ہیں! مضبوط پٹھوں کا مطلب ہے کہ آپ طویل عرصے تک کچھ خاص پوزیشنوں کو برقرار رکھنے کے قابل ہوجائیں گے ، اور اسٹریپ لیس اسٹراپ او این ایس جیسے انٹرایبل کھلونے استعمال کرنے اور ان پر قابو پانے میں بہت آسان ہوجائیں گے۔ آپ کیجل گیندیں خرید سکتے ہیں جو اندام نہانی میں داخل ہونے پر ، ان شرونیی فرش کے پٹھوں کو استعمال کریں گے اور عام طور پر خوشگوار سنسنی کے ل insure اندر وزن والی گیند ہوتی ہے۔ 

ورزش کے معمولات کو واقعی مسال کرنے کے ل I ، میں ایک محبت کے انڈے میں سرمایہ کاری کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔ یہ بہترین ہیں کیونکہ نہ صرف آپ پٹھوں کو مضبوط بنا رہے ہیں ، ان کی طرف سے کمپن واقعی آپ کے خوشی والے علاقوں میں واقعی آگے بڑھنے والی ہے۔ اور وائرلیس ریموٹ کنٹرول کے ساتھ ، تفریح ​​کو سونے کے کمرے میں نہیں رہنا پڑتا ہے۔ صرف ایک ہفتہ کے وقت میں مضبوط اور لمبے orgasms کے نتائج دیکھنے کے لئے دن میں آدھے گھنٹے سے زیادہ پہنیں۔

ریشمی ٹچ ریموٹ کنٹرول انڈے سے محبت کرتا ہے

قیمت:. 63.99

ابھی خریدئے: مجھے کلک کیجیے

 

ملٹی اسپیڈ محرک سونا

قیمت: £ 4.99

ابھی خریدئے: مجھے کلک کیجیے

 

اگر آپ کو اپنی شرونیی منزل کی صحت کے بارے میں خدشات ہیں تو ، براہ کرم ایک جی پی دیکھیں (مجھے نہیں لگتا کہ کسی دوا کے طالب علم کے ساتھ جکڑنے سے مجھے صحت سے متعلق مشورے دینے کے اہل ہوجاتے ہیں) لیکن خوشی کی ورزش!