Libido isel? Rydyn ni wedi eich gorchuddio. Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd naturiol o wella'ch libido, rydych chi wedi dod i'r lle iawn. Rwyf wedi llunio rhestr o awgrymiadau a gefnogir yn wyddonol i'ch helpu i roi hwb i'ch gyriant rhywiol ac adfer eich angerdd.
- Cael eich chwys ymlaen! Mae ymarfer corff nid yn unig yn dda i'ch corff, ond gall hefyd fod yn ffordd wych o roi hwb i'ch libido. Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae eich corff yn rhyddhau endorffinau a all helpu i leihau straen a phryder, a chynyddu teimladau o bleser. Hefyd, gall ymarfer corff gynyddu llif y gwaed i'r holl leoedd iawn, gan wneud i chi deimlo'n fwy rhywiol.
- Sbeisiwch eich diet dangoswyd bod rhai bwydydd yn cynyddu libido yn naturiol. Mae wystrys, siocled, a phupur chili i gyd yn hysbys affrodisiacs, ond a oeddech chi'n gwybod y gall bananas, almonau a ffigys hefyd helpu i gynyddu awydd rhywiol? Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys maetholion fel magnesiwm, sinc, a fitamin E a all helpu i hyrwyddo swyddogaeth rywiol iach.
- Cael digon o gwsg mae'n anodd teimlo'n frisky pan rydych chi wedi blino a rhedeg i lawr. Mae cael digon o gwsg yn hanfodol ar gyfer cynnal libido iach. Gall diffyg cwsg arwain at lefelau straen uwch a llai o egni, a gall y ddau ohonynt effeithio'n negyddol ar eich ysfa rywiol. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o zzz i gadw tâl ar eich libido.
- Gall rheoli straen straen fod yn llofrudd mawr o ran hwyliau o ran rhyw. Pan fyddwch chi dan straen, mae eich corff yn cynhyrchu cortisol, a all leihau libido a pherfformiad rhywiol. Gall dod o hyd i ffyrdd iach o reoli straen, fel myfyrdod, ioga, neu siarad â therapydd, helpu i leihau lefelau cortisol a rhoi hwb i'ch libido.
- Gall arbrofi gyda phethau newydd sy'n rhoi cynnig ar bethau newydd fod yn ffordd wych o gynyddu eich bywyd rhywiol a chynyddu eich libido. P'un a yw'n ceisio swydd newydd, yn ymgorffori teganau rhyw, neu'n archwilio ffantasi newydd, gall gwthio'ch hun y tu allan i'ch parth cysur helpu i danio'ch awydd rhywiol.
Gall yr awgrymiadau hyn eich helpu yn naturiol i roi hwb i'ch libido yn naturiol a'ch cael i deimlo'n rhywiol ac yn hyderus. Cofiwch, mae rhyw i fod i fod yn hwyl, felly peidiwch â'i gymryd yn rhy ddifrifol. Arbrofwch, rhowch gynnig ar bethau newydd, a mwynhewch y reid!
