Niski libido? Pokrili smo vas. Ako tražite prirodne načine kako poboljšati svoj libido, došli ste na pravo mjesto. Sastavio sam popis znanstveno podržanih savjeta koji će vam pomoći da pojačate svoj seksualni nagon i povratite svoju strast.
- Uključite se na znoj! Vježba nije dobra samo za vaše tijelo, već može biti i sjajan način da pojačate svoj libido. Kada vježbate, vaše tijelo oslobađa endorfine koji mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti i povećati osjećaj užitka. Osim toga, vježbanje može povećati protok krvi na svim pravim mjestima, zbog čega se osjećate seksualno nabijeno.
- Začinite svoju prehranu, pokazalo se da određena hrana prirodno povećava libido. Ostrige, čokolade i čili paprike su sve poznate afrodizijake, ali jeste li znali da banane, bademi i smokve također mogu pomoći u povećanju seksualne želje? Ove namirnice sadrže hranjive tvari poput magnezija, cinka i vitamina E koji mogu pomoći u promicanju zdrave seksualne funkcije.
- Spavajte se da je teško osjetiti se kad ste umorni i trčite dolje. Dovoljno spavanja ključno je za održavanje zdravog libida. Nedostatak sna može dovesti do povećane razine stresa i smanjene energije, a oba mogu negativno utjecati na vaš spolni nagon. Dakle, pazite da dobijete dovoljno ZZZ -a da vaš libido bude naplaćen.
- Upravljanje stresom stres može biti glavni ubojica raspoloženja kada je u pitanju seks. Kad ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi kortizol, što može smanjiti libido i seksualne performanse. Pronalaženje zdravih načina za upravljanje stresom, poput meditacije, joge ili razgovora s terapeutom, može pomoći u smanjenju razine kortizola i pojačavanju vašeg libida.
- Eksperimentirajte s novim stvarima koje pokušavaju nove stvari može biti sjajan način da začinite svoj seksualni život i povećate svoj libido. Bilo da se radi o novoj poziciji, uključivanju seksualnih igračaka ili istraživanju nove fantazije, guranje sebe izvan svoje zone komfora može vam pomoći da zapalite vašu seksualnu želju.
Ovi savjeti mogu vam pomoći da prirodno pojačate svoj libido i osjećate se seksi i samouvjereno. Zapamtite, seks bi trebao biti zabavan, pa nemojte to shvaćati previše ozbiljno. Eksperimentirajte, isprobajte nove stvari i uživajte u vožnji!
