Cardi B doveo je Kegels u kulturno svjetlo s prošlogodišnjim pop hit wapom. Tekstovi "Radim kegel dok je unutra" uzrokovali su neku zbrku između slušatelja, pa sam ovdje da vam točno kažem što je kegel, kako ih raditi i zašto su važni!
Kegelove vježbe u osnovi uključuju više puta ugovaranje, a zatim opuštanje mišića koji čine vaš "zdjelični pod". To ih jača i ima blagotvoran učinak jer slabi mišići dna zdjelice mogu dovesti do inkontinencije mokraćnog mjehura i crijeva. Kegels je dobio ime po dr. Arnoldu Henryju Kegelu, ginekologu koji je savjetovao pacijente o tim vježbama koje su im kasnije pomogle da izbjegnu operaciju.
Kada radite Kegels, zapetite mišiće u dnu zdjelice za tri, a zatim se opustite tri i ponovite onoliko puta koliko želite. Puno je primjera kako točno raditi ove vježbe na Internetu, ali osobno preporučujem zamisliti da sjedite goli u kadi punoj jegulja i stvarno ne želite da išta ide tamo gdje ne bi trebalo.
Kako tjedni prolaze, počnite se stisnuti i natezati za brojanje od deset, ponavljajući deset puta. Uvijek ispraznite svoj mjehur prije nego što započnete ove vježbe, a kad prvi put započnete, možda ćete radije ležati da biste ih napravili, iako ćete ih uskoro moći raditi bilo gdje i u pokretu.
Osim što smanjuju šanse za inkontinenciju u kasnijem životu, Kegeli su zapravo dobri za poboljšanje seksa! Jači mišići znači da ćete moći zadržati određene položaje duže vrijeme, a korištenje igračaka umetnutih poput naramaka bez naramenica postat će puno lakše za upotrebu i kontrolu. Možete kupiti kegelove kuglice koje će, kada su umetnuti u vaginu, vježbati one mišiće zdjelice i obično imati ponderiranu kuglu unutra za ugodan osjećaj.
Da biste zaista začinili rutinu vježbanja, preporučujem ulaganje u ljubavno jaje. Izvrsni su jer ne samo da jačate mišiće, već će se vibracije od njih stvarno povećati na vašim zonama užitka. A s bežičnim daljinskim upravljačem, zabava ne mora ostati u spavaćoj sobi. Nosite ne više od pola sata dnevno kako biste vidjeli rezultate jačih i dužih orgazama u samo tjedan dana.
Svileni dodir daljinski upravljač ljubavi jaje
- Syleky Touch vibrirajuće jaje s lakoćom donosi snažne vibracije u vaše erogene zone.
- Ovo jaje ima ne kliznu završnu obradu koja je svilenkasto glatka i osjeća se nevjerojatno protiv vaše kože, ali također dolazi s uklonjivim teksturiranim nubby rukavom ako ste raspoloženi za divljinu zabave!
- Ovo vibrirajuće jaje je daljinsko upravljanje, a zaslon za gledanje digitalnog uzoraka daje vam vizualni prikaz vaše stimulacije.
- Gumb Način daje vam potpunu kontrolu nad postavkama vibracija - možete birati između 10 modova kako bi odgovarali svakom raspoloženju.
| Cijena: 63,99 £ |
Kupite sada: Kliknite me |
Zlato više brzine stimulatora
- Stimulator s više brzina odličan je za solo sesiju i poboljšanje spola.
- Snažna zujanja treset će vas i drhtati u orgazmičku ekstazu!
- Istražite više brzine vibracija jednostavnim rotiranjem posla na kontroleru.
| Cijena: 4,99 £ |
Kupite sada: Kliknite me |
Ako imate zabrinutosti zbog zdravlja zdjeličnog dna, pogledajte liječnika opće prakse (mislim da me spajanje s medicinskim studentima kvalificira za davanje zdravstvenih savjeta), ali sretno vježbanje!
