Cardi B přivedl Kegels do kulturního centra pozornosti s loňským popovým hitem WAP. Texty „Já dělám Kegel, když je to uvnitř“, způsobily určitý zmatek mezi posluchači, takže jsem tu, abych vám přesně řekl, co je Kegel, jak je dělat a proč jsou důležité!
Cvičení Kegel v zásadě zahrnují opakovaně smluvní a poté uvolňují svaly, které tvoří váš „pánevní dno“. To je posiluje a má prospěšný účinek, protože slabé svaly pánevního dna mohou vést k inkontinenci močového měchýře a střeva. Kegels byl pojmenován po dr. Arnoldovi Henrym Kegelovi, gynekologovi, který poradil pacientům na těchto cvičeních, která jim později pomohla vyhnout se chirurgickému zákroku.
Když děláte soudly, napjatý svaly ve vašem pánevním dně pro hrabě po třech, pak si odpočiňte po třech a opakujte tolikrát, kolikrát chcete. Existuje spousta příkladů, jak přesně dělat tato cvičení na internetu, ale osobně doporučuji představit si, že sedíte nahý ve vaně plné úhořů a vy opravdu nechcete, aby nic, kde by to nemělo.
Jak týdny pokračují, začněte místo toho zaťat a napínat počet deseti, opakujte desetkrát. Před zahájením těchto cvičení si vždy vyprázdněte močový měchýř a po prvním začnu si můžete raději lehnout, abyste je udělali, i když je brzy budete moci dělat kdekoli a na cestách.
Kromě snížení šancí na inkontinenci v pozdějším životě jsou Kegels ve skutečnosti dobré pro zlepšení sexu! Silnější svaly znamenají, že budete moci držet určité pozice po delší dobu, a použití hraček, jako jsou bezrahové popruhy, bude mnohem snazší používat a ovládat. Můžete si koupit kuličky Kegel, které, když jsou vloženy do vagíny, bude uplatnit tyto svaly pánevního podlahy a obvykle bude mít váženou kouli uvnitř pro příjemný pocit.
Chcete -li opravdu okořenit cvičení, doporučuji investovat do milostného vejce. Jsou to vynikající, protože nejen posilujete svaly, vibrace z nich se skutečně postaví na ante ve vašich zónách potěšení. A s bezdrátovým dálkovým ovládáním nemusí zábava zůstat v ložnici. Noste nejvýše půl hodiny denně, abyste viděli výsledky silnějších a delších orgasmů za týden.
Silky Touch Remote Control Love Egg
- Vibrační vajíčko Silky Touch přináší do vašich erogenních zón silné vibrace.
- Toto vejce má neklouzavý povrch, který je hedvábně hladký a cítí se neuvěřitelný vůči vaší pokožce, ale také přichází s odnímatelným texturovaným potrubním rukávem, pokud máte náladu na divokou zábavu!
- Toto vibrační vejce je dálkově ovládané a obrazovka digitálního zobrazení vzorů vám poskytuje vizuální reprezentaci vaší stimulace.
- Tlačítko režimu vám poskytuje úplnou kontrolu nad nastavením vibrací - můžete si vybrat z 10 režimů, které vyhovují každé náladě.
| Cena: 63,99 GBP |
KUP NYNÍ: KLIKNI NA MĚ |
Vícerychlostní stimulátor zlato
- Vícerychlostní stimulátor je skvělá pro sólovou relaci a zvyšování sexu.
- Silný bzučení se třese a třese vás do orgasmické extáze!
- Prozkoumejte více rychlostní vibrace jednoduše otočením dohody na ovladači.
| Cena: 4,99 GBP |
KUP NYNÍ: KLIKNI NA MĚ |
Pokud máte obavy o zdraví vašeho pánevního dna, podívejte se na praktický lékař (nemyslím si, že by se spojil se studentem léku, aby mě kvalifikoval, abych poskytl zdravotní radu), ale šťastné cvičení!
